コラム 引越し前の不安な気持ち…「引越しブルー」の原因や予防策は?
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引越し前の不安な気持ち…「引越しブルー」の原因や予防策は?

引越し前になると、不安や憂鬱な気分を感じる人も多いのではないでしょうか?この症状は「引越しブルー」と言われていて、誰でもなる可能性があります。
今回は、引越し前に陥りやすい「引越しブルー」の原因や、ならないために気を付けたいことなどについて紹介します。

引越しブルーって何?

なぜ引越し前に「引越しブルー」になってしまうのでしょうか?また、引越しブルーになった時の症状や、どんな人が陥りやすいのかなども知っておきたいですよね。まずは、引越しブルーの原因や症状、なりやすい人の特徴などをチェックしてみましょう。

引越しブルーになる原因は?

まずは、引越しブルーになってしまう大きな原因を3つ紹介します。

1.住んでいた場所から離れるさびしさ

「大好きだった部屋を離れる」「長く住んでいた土地から引っ越す」など、愛着のある場所から離れるのが「寂しい」と思う気持ちが強いと、引越しブルーを引き起こしてしまうことがあります。引越し作業を進めることで変化していく部屋の様子を見ていると、幸せだった思い出までなくなってしまうような気分になる人もいるでしょう。

2.新しい場所で始まる生活への不安

新しい場所でスタートさせる新生活への不安から、引越しブルーになることもあります。「新しい環境に上手くなじめるかな?」「はじめての1人暮らし、大丈夫かな?」という不安な気持ちは、大きなストレスになるのです。引越し関連の手続きをすると書類上でも様々な変化があるので、強い不安を感じることもあるでしょう。

3.片付けや荷造りが大変

片付けや荷造りなど、引越しの準備が大変で心も体もクタクタになってしまうことが、引越しブルーの原因になることも。「やらないといけないことが山積み」「仕事で疲れているのに、荷造りまで手が回らない…」と追い込まれてしまうと、引越しがどんどん憂鬱になってしまいます。

引越しブルーになるとどうなる?症状は?

引越しブルーの症状は、どのようなものなのでしょうか?

・気分が落ち込んでやる気が出ない
・イライラしてしまう
・集中力が続かない
・熟睡できず、寝不足気味
・何をやっても楽しいと思えない など

以上のような症状がある場合は、引越しブルーになっている可能性があります。ストレスを軽減させる対策を考えて、あまり無理をしすぎないようにしましょう。

引越しブルーになりやすい人の特徴は?

引越しブルーになりやすい人には、特徴があるとも言われています。

・真面目で几帳面
・完璧主義
・責任感が強い など

以上のような特徴がある人は、「全部自分で頑張らないと」「完璧にしないと」と自分を追い込んでしまうかもしれません。心のバランスをくずさないように、なんでも1人で抱え込まないようにしてくださいね。

引越しブルーにならないために気を付けたいこと


引越しブルーには、誰でもなる可能性があります。「自分は大丈夫」と思っていても、憂鬱な気分になってしまうことも。ここでは、引越しブルーにならないために気を付けたいことを紹介します。

時間に余裕を持って引っ越し準備をする

時間に余裕を持って引っ越し準備をすることで、心にも余裕が生まれます。計画的に不用品を処分したり、やることの期日を決めてリストアップしたりしておけば、段取り良く作業がすすむはずですよ。
また、全部1人でやろうとするのではなく、引越し業者に荷造りから依頼したり、住所変更サービスなどを利用したりすることで、引っ越し準備でのストレスがグッと軽減されます。サービスなどを上手に利用しながら、時間と気持ちに余裕を持って作業を進めたいですね。

新しいインテリアなどワクワクすることを想像する

「新しい家のインテリアは、自分の好きな色で揃えてみようかな」「近所の美味しいお店をみつけてみよう!」など、引越し先でワクワクするようなことを想像すると憂鬱な気分が晴れるでしょう。引越し前はどうしても不安な気持ちになりますが、できるだけポジティブなことを考えることで引越しブルーを乗り越えられるはずです。

引越し先で知り合いを作る

引越しブルーにならないためには、新しい引越し先で知り合いを作ることも対処法の1つ。新しい職場や学校だけでなく、ボランティアに参加する、新しい習い事をはじめるなど、自分から外に出て何かをはじめてみると、少しずつ知り合いが増えていきますよ。
引っ越したばかりで新しい人間関係が作れていなくても、これまでの友達ともSNSなどでこまめに連絡を取り合うことで、「自分は1人じゃない」とつながりを感じられて気分が落ち着くでしょう。


住み慣れた場所を離れて新生活を始める不安や寂しさから、引越しブルーになってしまう人は多いものです。できるだけ時間に余裕を持って、引越し先での楽しいことを想像しながら荷造りなどの準備を進めたいですね。
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